ここから消費材検索メニューです。
キーワードで探す
カテゴリで探す
- 新規品
- WEB限定品
- L's選定品
- ビオサポ食材セット
- 【お試し・特別価格】
- 人気の食材・品目
- レンジでおかず
- かんたん調理(タレ・味付)
- すぐできるカレー・丼
- 防災用品(回転備蓄)
- 美食百彩
- すべての食品
- 果物・野菜
- 精肉・ハム・ソーセージ
- 魚介・練りもの
- 米・穀類
- 牛乳・乳製品・卵
- 納豆・こんにゃく
- ジャム・スプレッド・シリアル
- 軽食・麺セット
- 美食百彩
- 惣菜・おかず
- 生麺・乾麺・パスタ
- 調味料
- 海藻・乾物・だし
- 粉類・皮・製菓材料
- 缶詰・水煮
- 菓子・スイーツ
- 飲料
- 酒
- 健康食品
- せっけん・日用品
- ベビー&キッズ
- キッチン用品・食器・浄水器
- 日用品・衛生雑貨
- 洗濯・バストイレ・掃除道具
- 健康・美容・コスメ
- 衣料品・衣料雑貨
- インテリア・園芸・季節雑貨
- カンパのご案内
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
人参とツナのひと口焼き
黒田五寸人参の風味を堪能! おやつに、おつまみに
材料
4人分・16枚分 ★1人分:170kcal ・塩分:1.1g
- たぐいまれ人参 1本(180g)
- まぐろ油漬缶 1缶(70g)
- ポン酢しょうゆ(ゆず) 大さじ2
- ★ グループ ★ 小麦粉 大さじ3 ★ 片栗粉 大さじ3 ★ 卵 1個 ★ 水 大さじ2 ★ 真塩 ひとつまみ
つくり方
調理時間25分
- 1 人参はせん切りにする。
- 2 ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、①とまぐろ油漬缶を汁ごと加えてさらに混ぜ合わせる。フライパンになたね油大さじ1を熱し、生地を約6cm大に広げて入れ、両面をカリッと焼く。
- 3 お好みでポン酢しょうゆにつけて食べる。