放射能検査結果データベース
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ほうれん草とベーコンのカネロニ
アツアツを食べよう
材料
電子レンジは500Wが基準
- ほうれん草 100g
- 玉ねぎ 1/4個
- スライスベーコン 1枚
- 冷凍パスタシート 2枚
- ミックスチーズ 40g
- パセリのみじん切り 適量
- ★ グループ ★ 小麦粉薄力タイプ 大さじ2 ★ 牛乳 1カップ ★ 洋風だし粉末 1/4袋 ★ 真塩 少々 ★ こしょう 少々
- ● グループ ★ トマトケチャップ 大さじ2 ★ 水 大さじ1 ★ にんにく(すりおろし) 1/4片分
つくり方
- 1 ほうれん草は塩ゆでし、水気を絞って3cm長さに、玉ねぎは薄切り、スライスベーコンは5mm幅に切る。
- 2 耐熱容器に★を入れて泡だて器でよく混ぜ、玉ねぎを加える。ラップをせずに電子レンジにかけ、ときどき混ぜながら5～10分加熱して、ほうれん草、スライスベーコンを加えて混ぜる。
- 3 冷凍パスタシートを半分に切って水にぬらし、②を端にのせてくるくると巻く。
- 4 グラタン皿によく混ぜた●を薄く敷き、③の巻き終わりを下にして並べ、上に●・ミックスチーズをのせて200℃のオーブンで10～15分焼いたらパセリのみじん切りを散らす。
