本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
1月1回 C週
1月1回 C週
注文締切
12/22(月)12/27(土)
配達予定
1/5(月)1/10(土)
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > いわしのカレー煮
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

いわしのカレー煮

完成写真

材料

4人分 ★1人分:215kcal 塩分:0.9g

  • 真いわし 500g
  • グループ 根生姜(薄切り) 1片 濃縮つゆ 大さじ3 純カレー粉 大さじ1 料理酒 大さじ2 素精糖 小さじ2 1と1/2カップ

つくり方

調理時間40分

  • 1 真いわしは尾から頭のほうへしごいてうろこを取り、頭の付け根に切り込みを入れて背骨を切り、頭を外しながら内臓も抜き出して水で洗う。(やりにくい場合は腹に切り込みを入れて内臓を除く)キッチンペーパーで水気をよくふく。
  • 2 圧力鍋に★を入れて温め、①を加え、ふたをして強火にかける。
  • 3 圧力がかかったら弱火にして30分ほど煮、火を止めて圧力が下がるまでそのままおく。
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。