本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
4月2回 D週
4月2回 D週
注文締切
4/1(月)4/6(土)
配達予定
4/8(月)4/13(土)
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > さけ缶とブロッコリーの和風パスタ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

さけ缶とブロッコリーの和風パスタ

完成写真

さけ水煮缶のさっぱりした旨みが合う

材料

4人分 ★1人分:395kcal 塩分:2.4g

  • ブロッコリー 1/2株
  • スパゲティ1.6mm 320g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 1片分
  • 唐辛子(輪切り) 1本分
  • さけ水煮缶 1缶(180g)
  • グループ 丸大豆醤油 大さじ1 スパゲティのゆで汁 1/4カップ

つくり方

調理時間20分

  • 1 ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2 スパゲティは袋の表示より1分早くゆであげ、ブロッコリーはスパゲティのゆで汁で固めにゆでる。
  • 3 フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて香りが出るまで熱する。さけ水煮缶を汁ごと加えて炒め、★を入れて温める。
  • 4 ②を加えて炒め合わせる。
  • 5 器に盛り、ブラックペッパー(あらびき)を適量ふる。
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。