つくり方

• 1 ●ミートボールおばけレンジ加熱したミートボールをピラミッド型に積み、とろけるスライスチーズをのせて余熱でとろけさせる
• 2 チーズの上にのりやトマトケチャップで顔を作る。
• 3 ●カボチャのマッシュサラダレンジ加熱した冷凍カボチャをつぶし、牛乳・塩・こしょうで味つけ。
• 4 ●ケチャップライスなたね油少々を熱したフライパンでご飯を炒め、トマトケチャップで味つけ。
• 5 ●ソテーブロッコリーは小房に分け、まいたけはほぐす。なたね油少々を熱したフライパンで炒め、塩・こしょうで味つけ。

コツ・ポイント

キッズも大好き・ママもわくわくのイベントに、見た目も楽しくて 主食・主菜・副菜の食事バランスも しっかりのメニューを☆ 冷凍野菜をべんりに使おう♪ 旬の野菜は、その他の時期と比べて栄養価が高くなります。カボチャには、免疫力を高めるビタミンＣやＥ、カロテンなどが豊富。旬の時期に製造する冷凍カボチャにも、これらの栄養素がしっかり含まれています。手軽に摂り入れていきましょう！（管理栄養士　栄ようこ）