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ハロウィンプレート
![完成写真](/ito/recipe/3437/00000003437/325x700/00000003437.png)
ハロウィーンを楽しむディナープレート
材料
1人分
- ミートボール 5個
- 全酪酪農家とろけるスライスチーズ 1枚
- 焼のり 適量
- 冷凍カボチャ 適量
- パスチャライズド牛乳 適量
- トマトケチャップ 適量
- なたね油 適宜
- ごはん 適量
- ブロッコリー 適量
- まいたけ 適量
つくり方
- 1 ●ミートボールおばけレンジ加熱したミートボールをピラミッド型に積み、とろけるスライスチーズをのせて余熱でとろけさせる
- 2 チーズの上にのりやトマトケチャップで顔を作る。
- 3 ●カボチャのマッシュサラダレンジ加熱した冷凍カボチャをつぶし、牛乳・塩・こしょうで味つけ。
- 4 ●ケチャップライスなたね油少々を熱したフライパンでご飯を炒め、トマトケチャップで味つけ。
- 5 ●ソテーブロッコリーは小房に分け、まいたけはほぐす。なたね油少々を熱したフライパンで炒め、塩・こしょうで味つけ。
コツ・ポイント
キッズも大好き・ママもわくわくのイベントに、見た目も楽しくて 主食・主菜・副菜の食事バランスも しっかりのメニューを☆ 冷凍野菜をべんりに使おう♪ 旬の野菜は、その他の時期と比べて栄養価が高くなります。カボチャには、免疫力を高めるビタミンCやE、カロテンなどが豊富。旬の時期に製造する冷凍カボチャにも、これらの栄養素がしっかり含まれています。手軽に摂り入れていきましょう!(管理栄養士 栄ようこ)