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ビオサポ食材セット

食材や調味料が使い切りのセットで届く、便利なミールキット。野菜は主に国産、肉は生活クラブのものを使っています。野菜は水洗いせずに調理できます。つくり方がわかるレシピ付き。冷蔵タイプの消費期限は一部を除きお届け日の翌日（製造日から4日）です。 ※ 野菜量の表示にはきのこ類、海藻類を含みません

2週間限定食材セットのほうれん草とにんじんが
あっぱれ・はればれ育ちに！
※製造元がグリンリーフ株式会社のセットは除く提携生産者の協力により、ほうれん草とにんじんは、2月1回から2回の2週間限定で「あっぱれ育ち」または「はればれ育ち」でお届けできることになりました。ぜひお試しください。

※「アースメイド野菜」「あっぱれ育ち」「はればれ育ち」について、くわしくはこちらをご覧ください。
※ 天候などの影響により、急遽「あっぱれ育ち」「はればれ育ち」以外のにんじん・ほうれん草を使用する可能性があります。
※ ビオサポ食材セットのにんじん・ほうれん草は「あっぱれ育ち」「はればれ育ち」の指定ができません。

冷蔵タイプ

配達日や次の日は冷蔵タイプで時短

●10分～15分でできあがり！
●1セット2～3人分が基本
※一部大容量（４～５人前）や小容量（１～２人前）もあります。

※冷蔵タイプの消費期限は一部を除きお届け日の翌日（製造日から4日）です。

冷凍タイプ

忙しい日のために冷凍タイプをストック

●1セット2人前
●冷凍庫で保管しやすいコンパクト包装
●賞味期限は約3ヶ月！
※一部２〜３人前のセットもあります。
※賞味期限は製造日からの日数です。配達日からではありません。

25件(1/1ページ)

表示件数

注文番号:000203 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・えび・豆・豚・ごま

豚肉と菜の花の塩炒め

２７０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材１３０ｇ、添付調味料２０ｇ）

先に菜の花を炒めて皿にとっておきます。フライパンになたね油を熱し、豚肉とぶなしめじを炒め、真ん中をあけて溶いた卵を入れて炒め、卵が半熟状態になったら添付の塩だれを加えて全体を炒め合わせます。菜の花を戻し、全体をさっと混ぜ合わせます。春に気になる免疫機能には菜の花から抗酸化作用の高いビタミンCやカロテンを。たんぱく質源の豚肉と家庭で用意する卵とともに彩良く。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2、卵3個。調理法：炒める。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 852円

(税込920円)

注文番号:000204 主な配達日2月2日～2月7日

ボイルさといもを除く

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)

鶏里芋きのこガリバタ炒

５９０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、ボイルさといも１２０ｇ、具材２６０ｇ、添付調味料５０ｇ）

鶏ムネ肉と下茹で里芋、具材を添付のにんにく醤油だれで炒めるだけ。里芋ときのこは低カロリーで量をたくさん食べたい時にぴったり。カリウムや食物繊維も豊富で、気になる塩分の摂りすぎを防いでくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,375円

(税込1,485円)

注文番号:000205 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・豆

もっとビオサポ！切昆布のぽん酢和え

２５５ｇ（切り昆布１００ｇ、具材８０ｇ、添付調味料６０ｇ、春雨１５ｇ）

小鍋に水を沸かし、春雨を入れてほぐしながら加熱し、人参、えのきだけを入れて火が通ったら昆布を加えて混ぜ合わせ、ザルにあけます。器に移し、添付のおろしポン酢を加えて全体を和えて出来上がりです。腸内環境を整える食物繊維を1日目安の1/3量摂れます。食物繊維豊富な昆布をきのこや春雨と合わせた副菜です。ポン酢でつるりと。2人分。調理時間：約5分。家庭で用意するもの：なし。調理法：茹でる※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原材料等の値上げを受け価格を変更します。

本体 600円

(税込648円)

注文番号:000206 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・えび・(牛)・豆・鶏・豚・ごま

鶏モモネギ塩炒め

４５５ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材２６０ｇ、添付調味料３５ｇ）

鶏肉と野菜を炒め添付の塩だれで味付けをするだけ。鶏肉にはたんぱく質とビタミンA、じゃがいもやパプリカにはビタミンCが含まれ、いずれも肌を健康に保つのに必要な栄養素です。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,238円

(税込1,337円)

注文番号:000207 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・豆・豚

九条ねぎと豚肉の生姜炒

４１０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２４５ｇ、添付調味料４５ｇ）

豚肉と具材を添付のタレで炒めるだけ。九条ねぎに含まれるアリシンは、豚肉に豊富に含まれる糖代謝を助けるビタミンB1の吸収率を高めてくれます。ご飯と合わせて。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1と1/2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,238円

(税込1,337円)

注文番号:000208 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

豚肉と野菜の甘味噌炒め

４４０ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材２６０ｇ、添付調味料６０ｇ）

豚肉と具材を炒めて添付の甘味噌たれで味付けするだけ。野菜ときのこから抗酸化作用のある成分や食物繊維が摂れます。豚肉には糖の代謝を助けるビタミンB1が含まれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1と1/2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,185円

(税込1,280円)

注文番号:000209 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・えび・豆・豚・ごま

花椒香る塩麻婆豆腐

４８６．２ｇ（押し豆腐２２０ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、具材６０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料３５ｇ、糸唐辛子１ｇ、花椒０．２ｇ）

豚肉を炒め、添付の塩だれと水を加え混ぜ、豆腐、きくらげなどを軽く煮こんで水溶き片栗粉でとろみをつけます。豆腐は良質なたんぱく源。きくらげは食物繊維とビタミンDが豊富。豚肉に豊富なビタミンB1は、ご飯の糖質をエネルギーに代謝してくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）、水50ml、塩、こしょう（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため12月1回価格に対し54円引き。

本体 1,270円
(税込1,372円)

注文番号:000210 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・豆・豚

黒舞茸と豚肉のガリバタ醤油炒め

３３０ｇ（豚肉切り落とし８０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンにバターを熱し、豚肉を炒め、黒舞茸などの野菜を加え、全体に火が通ったら添付のにんにく醤油だれを加えて仕上げます。舞茸から摂れるビタミンDと豚肉から摂れるたんぱく質は、どちらも筋力に関わる栄養素。家庭で用意するバターで炒めて風味良く。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：バター大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 898円

(税込970円)

注文番号:000211 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・えび・牛・豆・豚・ごま

牛肉とセロリのもやし炒め

５１５ｇ（具材３８０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料３５ｇ）

下準備は不要。フライパンで材料を順番に炒めて塩ダレで味を調えるだけ。セロリともやしのシャキシャキした歯ごたえが楽しめる一品｡牛肉は鉄や亜鉛などのミネラルもたっぷり。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,215円

(税込1,312円)

注文番号:000212 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・牛・豆・ごま

牛肉と白菜の中華炒め

３９５ｇ（具材２５０ｇ、牛肉小間切れ１００ｇ、添付調味料４５ｇ）

牛肉と白菜、しいたけ、人参が入った中華風のおかず。味付けはチンジャオロースーのタレで。牛肉と野菜で、日ごろ不足しがちなカロテン・鉄が摂れます。淡泊な味でボリュームを出しやすい白菜は、コクのある炒め物にもよく合います。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため1月1回価格に対し30円引き。

本体 1,160円
(税込1,253円)

注文番号:000213 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・豆・豚

3種人参のしりしり

３７０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉ひき肉と人参3種と小松菜を添付の白だしで炒めるだけ。人参には抗酸化作用があると言われるカロテンが豊富。カロテンは脂溶性のため、油で炒めて食べると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 907円

(税込980円)

注文番号:000214 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
乳・麦・(牛)・鶏・(豚)

鶏レモンクリームリゾット

５８０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料２８０ｇ）

鶏肉と具材を炒め、添付の2種のソースとご飯を加えて煮るだけ。鶏ムネ肉に豊富なビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わり、皮膚や粘膜の健康を保ちます。ご飯と合わせて主食を兼ねた一品に。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯ご飯茶碗2杯、ミニトマト・パセリ・チーズお好みで。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,138円

(税込1,229円)

注文番号:000215 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
卵・麦・牛・豚

牛ひき肉とペンネチーズ焼

４３０ｇ（具材２００ｇ、牛肉ひき肉８０ｇ、生ペンネ１００ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンに湯を沸かしペンネを3分ゆでてザルにあけ、同じフライパンに油を熱し牛肉を炒める。玉ねぎ、ぶなしめじを加えて炒め、全体に火が通ったら、ゆでたペンネ、添付のトマトソース、家庭で用意する中濃ソースを加えて炒め合わせ、耐熱皿に移してシュレッドチーズをのせてトースターなどで焦げ目がつくまで5〜7分ほど焼いてください。鉄、亜鉛が豊富な牛肉のミートソースが、パスタと野菜をコク深くまとめます。家庭で用意するチーズをのせてカルシウムもアップ。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ1、中濃ソース大さじ1、シュレッドチーズ適量。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,308円

(税込1,413円)

注文番号:000216 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・豆

白身魚と野菜の梅だれ炒

４５０ｇ（黒皮かじき１５０ｇ、具材２５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

かじきは両面を焼いて取り出しておきます。玉ねぎなどの野菜を炒め、取り出しておいたかじき、添付の梅だしダレを合わせて仕上げます。かじきは高たんぱく低脂質。野菜やきのこから様々なビタミンやミネラル、食物繊維が摂れて栄養バランスを整えやすいセットです。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2、小麦粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,352円

(税込1,460円)

注文番号:000217 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
(牛)・豆・鶏・豚

博多風水炊き

８６０ｇ（具材３４０ｇ、鶏肉モモ１６０ｇ、絹豆腐３００ｇ、添付調味料６０ｇ）

鍋ひとつで調理可能。鶏ベースの白湯スープとキャベツが特徴の博多風の鍋です。免疫機能を維持するビタミンAやビタミンCを含みます。鶏肉と豆腐からバランス良くたんぱく質を摂ることができます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水600ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,318円

(税込1,423円)

注文番号:000218 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(えび)・豆・鶏

親鶏つくね鍋

８００ｇ（木綿豆腐３００ｇ、具材２８０ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料１００ｇ）

鶏ひき肉や豆腐はたんぱく質が摂れ脂肪が少なめ。野菜も合わせて、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れます。親鶏つくねと豆腐、野菜をお鍋に入れて煮るだけ。しょうがの効いた鍋つゆ付き。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水700ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,154円

(税込1,246円)

注文番号:000219 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
(卵)・麦・えび・豆・豚・ごま

五目あんかけ焼きそば

９７０ｇ（具材４４０ｇ、豚肉バラスライス１２０ｇ、焼きそば３００ｇ、添付調味料６０ｇ、きくらげ５０ｇ）

フライパンひとつでできる具だくさんのあんかけ焼きそばです。麺はパリッと焼いてください。一日に必要な野菜量の約4割が1食でとれます。体の機能を調節する働きのあるビタミンCやカロテンを含みます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ3、なたね油大さじ1、水80ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）、酢（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,245円

(税込1,345円)

注文番号:000220 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
鶏

炊き込みほたトマライス

４２５ｇ（具材２７０ｇ、ほたてオイル煮１００ｇ、添付調味料５５ｇ）

2合の米に添付のチキンスープと水を入れ、ほたてオイル煮やトマトなどの具材を入れて炊くだけ。ほたてはたんぱく質や鉄が豊富。トマトに含まれるビタミンCは鉄の吸収率を高めます。ほたてとトマトはともにうま味成分がたっぷり。2〜3人分。調理時間：約10分（炊飯時間を除く）｡家庭で用意するもの：米2合、水適量（炊飯用）、オリーブオイル（お好みで）。調理法：炊く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,078円

(税込1,164円)

注文番号:000221 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
鶏・豚

春雨サンラータン

３８７ｇ（豚肉モモ細切り１２０ｇ、具材１８２ｇ、添付調味料５５ｇ、春雨３０ｇ）

チキンスープがベース。トマトが彩りを添えます。ごま辛味オイルでお好みの辛さに調整して。口当たりのよい春雨と酢と生姜のさっぱりした味付けで食欲が落ちたときにもおすすめ。スープに溶けたビタミン類も摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、水700ml、水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）、酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、卵1〜2個、ごま辛味オイル（お好みで）。　調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,120円

(税込1,210円)

注文番号:000222 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(牛)・(豆)・豚・(魚)

マカロニトマトスープ

３９０ｇ（具材１３０ｇ、マカロニ（コンキリエ）１００ｇ、添付調味料１００ｇ、ポークウインナー６０ｇ）

カットしたウインナーなどの具材を炒め添付のトマトソースと水を入れて沸かし、マカロニを加えて煮ます。最後にほうれん草を加えてさっと火を通します。ウインナーとマカロニに、野菜ときのこが加わり、一つのスープでたんぱく質、様々なビタミン、ミネラルなどの栄養素が摂れます。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、水600ml、塩、こしょう各少々。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,048円

(税込1,132円)

注文番号:000223 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
麦・えび・豆・豚・ごま

有機チンゲン菜の彩り塩炒め

３２５ｇ（豚肉切り落とし８０ｇ、具材２１０ｇ、添付調味料３５ｇ）

フライパンになたね油を熱し、豚肉、野菜を入れて炒め、添付の塩たれを加えて炒め合わせます。あらかじめつくっておいた炒り卵を戻し入れて仕上げます。チンゲン菜は抗酸化作用の高いビタミンCとカロテンが豊富。豚肉と家庭で用意する卵の旨み、きくらげの食感も楽しめます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ3、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,020円

(税込1,102円)

注文番号:000224 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・(鶏)・豚・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　さわらと国産揚げ茄子のトマトソース炒め

３５０ｇ（具材３００ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンに油を熱し、あらかじめ解凍したさわらを両面焼いて取り出しておきます。フライパンに油を熱し、揚げ茄子などの具材を入れて炒め、焼いたさわらと添付のトマトソースを加えて仕上げます。さわらは小骨にご注意ください。さわらには良質なたんぱく質とともに筋力の維持に関わるビタミンDが豊富。揚げ茄子のコクとトマトの酸味がマッチします。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ2。調理法：焼く※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 989円

(税込1,068円)

注文番号:000225 主な配達日2月2日～2月7日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・えび・(かに)・(牛)・豆・鶏・豚・(りんご)・(ゼラ)・ごま・(魚)

冷凍　鶏肉と5種野菜の中華あん

４６０ｇ（具材４２０ｇ、添付調味料４０ｇ）

フライパンになたね油を熱し、鶏肉、白菜などの冷凍具材を炒め、きくらげ、添付の中華うま煮タレと水を加えて煮、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけます。鶏肉からたんぱく質やビタミンK、きくらげからビタミンDや鉄、他の野菜から食物繊維を摂ることができます。ご飯や麺と合わせて。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水50ml、水溶き片栗粉（水大さじ2、片栗粉大さじ1）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,054円

(税込1,138円)

注文番号:000226 主な配達日2月2日～2月7日

＊里芋の形状は変わる場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・いか・(えび)・(かに)・豆・(鶏)・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　真イカと里芋の煮物

３６０ｇ（具材２６０ｇ、添付調味料１００ｇ）

水と添付のつゆを沸かし、すべての具材を入れて10分ほど煮ます。コレステロールの吸収を抑えるタウリンを豊富に含むイカと、カリウム豊富な里芋を煮含める定番の煮物が手軽に食べられます。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,120円

(税込1,210円)

注文番号:000227 主な配達日2月2日～2月7日

カラーピーマンは赤色以外に、黄、橙色を使用する場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　カキと帆立のアヒージョ

３０９．５ｇ（具材２５９．５ｇ、添付調味料５０ｇ）

直径約20cmの小鍋に添付のオイルソースとオリーブ油、輪切り唐辛子を入れ混ぜ合わせ、帆立やカキ、ブロッコリーなどの冷凍具材を入れてフタをして少し加熱します。具材が解凍されてきたらフタをあけて軽く混ぜながら全体に火を通します。貝類に多い亜鉛は、たんぱく質の合成に関わります。緑黄色野菜に含まれる脂溶性ビタミンとともに、皮膚の健康を助けます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油50ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,108円

(税込1,197円)