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まぜまぜぐるぐるシリアルボウル
ちょい足しでアレンジいろいろ♪
材料
- ★ グループ ★ ＜和風金時ボウル＞ ★ 大麦グラノーラ 50g ★ プレーンヨーグルト 大さじ３ ★ バナナ 1/2本分 ★ 大正金時煮豆 25g ★ きな粉 大さじ1
- ● グループ ★ ＜フルーツボウル＞ ★ 大麦グラノーラ 50g ★ プレーンヨーグルト 大さじ３ ★ 白桃缶 1/2個 ★ 干しプルーン 2個
つくり方
- 1 【やさしい甘さが特徴腹持ちもアップ！和風金時ボウル】 大麦グラノーラ50g、ヨーグルト大さじ３、輪切りにしたバナナ1/2本分、大正金時煮豆25g、きな粉大さじ1を入れる。全体をよく混ぜながら食べ、味の変化を楽しむ。 ※成長に合わせて豆は小さくカットし誤嚥に注意しましょう
- 2 【さっぱりさわやかな味わいに♪フルーツボウル】 大麦グラノーラ50g、ヨーグルト大さじ３、食べやすい大きさに切った白桃缶桃1/2個、小さくちぎったプルーン2個を入れる。 全体をよく混ぜながら食べ、味の変化を楽しむ。
コツ・ポイント
大麦グラノーラは、食物繊維がたっぷり。 ヨーグルトを加えることで手軽にたんぱく質やカルシウムも補うことができます。 しっかりとしたザクザク食感なのでよくかき混ぜながら、 柔らかくすると子どもも食べやすくなります。様々なアレンジとも相性がよいので、 好きなトッピングを考えるのも楽しいですね。
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