つくり方

調理時間30分※

• 1 ぶりとえびは解凍する。ぶりは真塩(分量外)をふって3分ほどおき、水気を拭き取る。白菜はざく切り、人参は短冊切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。あさりは凍ったままサッと水洗いする。
• 2 鍋に水7と1/2カップと、パックだしを入れて火にかける。3～4分煮立たせたらパックだしを取り出し、ぶり、えび、凍ったままのあさりを加え、再び煮立たせる。
• 3 白菜の白い部分を加え、1分ほど煮たら白菜の葉の部分、人参、長ねぎを加える。野菜がやわらかくなったら味噌を溶き入れ、味をととのえる。

コツ・ポイント

生活クラブのえび「エコシュリンプ」と「ファーマーズシュリンプ」は、どちらもブラックタイガーです。あさりはサッと洗うだけで、凍ったまま調理できます。※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(3) 件のレビュー

注文番号:000393 主な配達日9月28日～10月3日

アレルゲン
(いか)・(えび)・(さば)

ぶり切り身4切（長崎）

２５０ｇ（４切）

対馬から東海漁場で水揚げされる天然のぶりを切り身にカット。背側と腹側2枚ずつのセットです。照焼きや煮物に。

本体 645円

(税込697円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(5) 件のレビュー

注文番号:000402 主な配達日9月28日～10月3日

アレルゲン
えび

エコシュリンプ下処理済　L

１４０ｇ（７〜９尾）（インドネシア産・養殖）

尾を残して殻をむき、背わたを除去、腹側に切り込みを入れた下ごしらえ済み。海老フライに好適のLサイズ。

本体 1,080円

(税込1,166円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(28) 件のレビュー

注文番号:000636 主な配達日9月28日～10月3日

アレルゲン
(さば)

パックだし

８ｇ×１５袋

提携生産者の煮干し、かつお節、昆布、椎茸を6：2：1：1の割合でブレンドし、無漂白のパックに入れました。　化学調味料、保存料、食塩不使用。原材料の煮干し、かつお節、昆布、椎茸は全て提携生産者のものです。開封後は冷蔵庫で保管して下さい。組合員が参加して開発した消費材。利用促進のため9月3回価格に対し110円引き。

本体 916円

(税込989円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

よやくらぶに登録

予約価格 896円

(税込968円)

(15) 件のレビュー

注文番号:000590 主な配達日9月28日～10月3日

アレルゲン
豆

国産十割こうじみそ・カップ

５００ｇ

国内の提携産地の大豆と米を使用して作りました。加熱殺菌しない「生みそ」なので酵母、乳酸菌、酵素がいきています。十割麹で、塩分は少し控えめの11.5％で中甘口。アルコール無添加。醸造期間は3〜4か月程度。組合員が参加して開発した消費材です。

本体 388円

(税込419円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

よやくらぶに登録

予約価格 380円

(税込410円)

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