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2月4回 D週
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枝豆とえびのサラダ

完成写真

彩りのよい食材で食卓が華やかに

材料

2人分/1人分:189kcal 塩分1.2g

  • 枝豆 150g(さやを含む)
  • ブラックタイガー(むき身) 150g
  • 玉ねぎ 1/4個 (50g)
  • トマト 1個(150g)
  • イタリアンドレッシング 大さじ3
  • サニーレタ ス 50g

つくり方

調理時間20分

  • 1 枝豆はよく洗い、塩大さじ1(分量外)で塩もみする。鍋に湯を沸かして8分ほどゆで、ザルにあげて水気をきり、さやから実を取り出す。
  • 2 えびは解凍して、真塩(分量外)少々を入れた湯で1分ほどゆで、ゆで汁ごと冷ます。
  • 3 玉ねぎはみじん切り、トマトは1cm角に切る。
  • 4 ボウルに①、②、③、イタリアンドレッシングを加え混ぜ合わせる。
  • 5 器にサニーレタスをのせ、④を盛る。

コツ・ポイント

えびはゆで汁につけたまま冷ますと、身がかたくなりにくいです。生活クラブのえび「エコシュリンプ」と「ファーマーズシュリンプ」は、どちらもブラックタイガーです。

このレシピで使われている消費材

星四つ (8) 件のレビュー
注文番号:000416 主な配達日2月24日~3月1日

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