つくり方

調理時間15分※

• 1 鶏肉は解凍して水気を拭き取る。
• 2 ゴーヤーは縦半分に切り、種とワタを取って薄切りにする。真塩少々（分量外）をふってもみ込み、5分ほどおいて水にサッとさらして水気をきる。長ねぎは斜め薄切りにする。
• 3 フライパンにごま油を熱し、①を重ならないように入れて火が通るまで2分ほど焼く。
• 4 ゴーヤーを加えて2分ほど炒め、長ねぎと合わせた★を加えて強火でサッと炒め合わせる。
• 5 器に盛り、かつお細けずりをふる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(4) 件のレビュー

注文番号:000413 主な配達日12月9日～12月14日

アレルゲン
(牛)・鶏・(豚)

鶏肉ムネスライス320g（全農チキン）

３２０ｇ

ムネ肉をスライスしバラ凍結。炒め物、煮物、丼ものなどに。【鶏肉の特徴】国産鶏種の「丹精國鶏」です。エサは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別した穀物や、国産飼料用米を与えています。原則として抗菌性物質を与えずに育てています。

本体 610円

(税込659円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(17) 件のレビュー

注文番号:699080 主な配達日12月9日～12月14日

梅びしお

１８０ｇ

梅ぼし加工の途中で出てくるつぶれ梅を有効利用したもの。合成添加物は不使用。なめらかな梅肉です。

本体 380円

(税込410円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(36) 件のレビュー

注文番号:000661 主な配達日12月9日～12月14日

素精糖

７５０ｇ

沖縄県産のサトウキビが原料です。サトウキビを搾汁して粗糖を作り、蜜分を調整してから温風で乾燥させました。精製を抑えた製法のため、サトウキビの香りと風味が活きています。精製法が異なる三温糖に比べ、原料由来のカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分を多く残しています。

本体 465円

(税込502円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

よやくらぶに登録

このレシピに関連する消費材

• 

  かつお細けずり小袋パック 本体 535円(税込578円)
• 

  ごま油800g 本体 1,820円(税込1,966円)