本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
9月5回 D週
9月5回 D週
注文締切
9/21(月)9/26(土)
配達予定
9/28(月)10/3(土)
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > 鶏肉とほうれん草のチーズ和え
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

鶏肉とほうれん草のチーズ和え

完成写真

栄養バランスのよいおかずをレンチンで手軽に

材料

2人分/1人分:191kcal 塩分1.0g

  • 鶏肉ムネスライス 100g
  • 人参 30g
  • ほうれん草 150g
  • グループ にんにく(すりおろす) 小さじ1/4 国産レモン果汁 小さじ2 オリーブオイル 小さじ2 はちみつ 小さじ1/3 コンソメ顆粒 小さじ1/2 真塩 少々
  • グループ パウダーチーズ 小さじ2 ブラックペッパー(あらびき) 適量

つくり方

調理時間15分

  • 1 耐熱ボウルに解凍した鶏肉と★を入れてもみ込む。せん切りにした人参を加えラップをかけ、電子レンジで2分30秒加熱する(蒸し汁も和えるときに使う)。
  • 2 ほうれん草はゆでて水にさらし水気を絞り、3cm長さに切る。
  • 3 ①に②と●を加え混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

下味とともに加熱することで、鶏肉に味がよくしみ込みます。

このレシピで使われている消費材

星四つ (2) 件のレビュー
注文番号:000317 主な配達日9月28日~10月3日
星五つ (9) 件のレビュー
注文番号:000552 主な配達日9月28日~10月3日
星五つ (3) 件のレビュー
注文番号:692590 主な配達日9月28日~10月3日
星二つ (3) 件のレビュー
注文番号:000117 主な配達日9月28日~10月3日
星四つ (1) 件のレビュー
注文番号:000261 主な配達日9月28日~10月3日
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。