本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
3月1回 C週
3月1回 C週
注文締切
2/24(月)2/29(土)
配達予定
3/2(月)3/7(土)
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > 舌平目のバタぽんムニエル
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

舌平目のバタぽんムニエル

完成写真

定番フレンチをご飯に合う味つけで

材料

2人分/1人分:246kcal 塩分1.6g

  • 瀬戸内海産舌平目(下処理済) 2枚(130g)
  • 粗びき塩胡椒 適量
  • 小麦粉(薄力タイプ) 大さじ1
  • 小松菜 100g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • バター 20g
  • ポン酢しょうゆ(ゆず) 大さじ2

つくり方

調理時間10分※

  • 1 舌平目は解凍し、粗びき塩胡椒少々をふって、小麦粉をまぶす。
  • 2 小松菜は食べやすい長さに切る。
  • 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、①を焼く。両面に焼き色がついたら器に盛る。
  • 4 ③のフライパンをサッと拭き、②を炒める。小松菜がしんなりしたら粗びき塩胡椒少々をふり、③に添える。
  • 5 ④のフライパンにバターを熱し、ポン酢しょうゆを加えて混ぜ、③にかける。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

星三つ (2) 件のレビュー
注文番号:000129 主な配達日3月2日~3月7日
星五つ (4) 件のレビュー
注文番号:000554 主な配達日3月2日~3月7日
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。