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7月5回 D週
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きざみ穴子ときんぴらのおにぎり

完成写真

ふんわり穴子と根菜のしゃきしゃき食感がおいしい♪

材料

２個分／１人分：242kcal　塩分1.1g

  • きざみ穴子 １/2袋
  • 根菜きんぴら 1/3パック
  • 温かいご飯 200g
  • 白ごま 小さじ２

つくり方

調理時間10分※

  • 1 根菜きんぴらは1.5cm長さに切る。
  • 2 ボウルにご飯と解凍したきざみ穴子、①を入れて混ぜ込み、おにぎりにする。ごまをトッピングする。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

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