つくり方

調理時間15分※

• 1 レタスはざく切り、ごぼうはささがきにする。肉厚わかめは水につけて塩抜きをし、５cm長さに切る。鶏ムネしゃぶしゃぶ用は解凍し、皿に盛る。
• 2 鍋に水6カップととりがらだし顆粒を入れて火にかける。
• 3 タレを３種準備する。ごま油に塩を混ぜたもの、ポン酢しょうゆ、胡麻ドレッシングをそれぞれ小皿に入れ、薬味としてわさびを添える。
• 4 ②が沸騰したらごぼうを入れて煮る。レタス、わかめ、鶏肉はサッと湯通しし、タレにつけて食べる。

コツ・ポイント

肉厚わかめはさっと湯通し程度で仕上げてください。ごま油と塩のタレにわさびを加えて食べるわさび塩ダレもオススメです。1食で120g以上の野菜がたっぷりとれるメニューです。※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(1) 件のレビュー

注文番号:000335 主な配達日12月22日～12月27日

冷凍薄切りのため割れたり欠けたりすることがあります

アレルゲン
(牛)・鶏・(豚)

鶏肉ムネしゃぶしゃぶ用（全農チキン）

５００ｇ

ムネ肉を約3mm厚にスライスしバラ凍結。チャック付袋入り。【鶏肉の特徴】国産鶏種の「丹精國鶏」です。エサは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別した穀物や、国産飼料用米を与えています。原則として抗菌性物質を与えずに育てています。

本体 998円

(税込1,078円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(25) 件のレビュー

注文番号:000160 主な配達日12月22日～12月27日

レタス1個

１個（外葉あり２８０ｇ、外葉なし２５０ｇ）

みずみずしくシャキッとした歯触りが魅力。加熱してもシャキシャキ感が残りおいしい。

本体 294円

(税込318円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(18) 件のレビュー

注文番号:000177 主な配達日12月22日～12月27日

ごぼう350g

３５０ｇ

食物繊維は野菜の中でもトップクラス。水溶性と不溶性の両方を含み、お腹の調子を整える働きがあります。

本体 254円

(税込274円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(12) 件のレビュー

注文番号:000630 主な配達日12月22日～12月27日

アレルゲン
(そば)・(落)・鶏

とりがらだし顆粒

８０ｇ（８ｇ×１０袋）

提携先の親鶏ガラと真塩で作ったスープの素。サッと溶けて使いやすい顆粒タイプ。炒め物やスープなどに。

本体 471円

(税込509円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(14) 件のレビュー

注文番号:000590 主な配達日12月22日～12月27日

真塩（ましお）

１ｋｇ

メキシコやオーストラリアから輸入した天日塩を沖縄の海水で溶かしてじっくりと煮詰め、再結晶させて作りました。塩化ナトリウムは93％程度。海水由来のにがり成分が残っています。マイクロプラスチック残留検査を毎年実施し不検出を確認しています。

本体 322円

(税込348円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(19) 件のレビュー

注文番号:000609 主な配達日12月22日～12月27日

アレルゲン
卵・麦・豆・ごま

胡麻ドレッシング

２００ｍｌ

練り胡麻の風味豊かなドレッシング。野菜だけでなく肉との相性も抜群。増粘多糖類や化学調味料など、食品添加物は不使用。

本体 450円

(税込486円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

このレシピに関連する消費材

• 

  肉厚わかめ300g 本体 998円(税込1,078円)
• 

  ごま油500g 本体 1,380円(税込1,490円)