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10月1回 B週
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おさかなソーセージのスティックおにぎり

完成写真

お弁当や休日のランチにぴったり!

材料

3本分 ★1本分:300kcal 塩分:0.7g

  • 1合
  • 黒米 大さじ1
  • おさかなソーセージミニ 3本
  • スライスチーズ 1枚
  • いんげん 1本
  • マヨネーズ 小さじ3

つくり方

調理時間20分

  • 1 米を研ぎ、炊飯器に黒米と共に入れて水加減をし、普通に炊く。
  • 2 スライスチーズはハート形に抜く。いんげんは塩ゆでして小口切りにする。
  • 3 おさかなソーセージは写真1のように切る。両端を2~3cmの長さで斜めに切る。切り離した部分を縦半分に切り、ハート形になるように並べる。 作業手順3
  • 4 ラップを広げ、③、スライスチーズ、いんげんを彩りよく並べ、その上に①の1/3量をのせる。さらにマヨネーズ小さじ1と、③で残ったおさかなソーセージ1本をのせ、ラップごとスティック状ににぎる。あとの2本分も同様に繰り返す。

コツ・ポイント

※調理時間は炊飯時間を除く

このレシピで使われている消費材

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