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5月3回 A週
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トマトとつるむらさきのおかか醤油

完成写真

カロテン豊富な2種の野菜の組み合わせ

材料

4人分/1人分:25kcal 塩分1.0g

  • トマト 1個(150g)
  • つるむらさき 200g
  • みりん風醸造調味料 大さじ1
  • 丸大豆醤油 大さじ1と1/2
  • かつお細けずり 2~3g

つくり方

調理時間15分

  • 1 トマトはヘタを除いて乱切りにする。つるむらさきは塩ゆでし、5cm長さに切って水気をきる。
  • 2 みりん風醸造調味料は耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジで15秒ほど加熱し、丸大豆醤油を加えて混ぜ合わせる。
  • 3 ①を器に盛ってかつお細けずりを散らし、②をかける。

コツ・ポイント

かつお細けずりは、フライパンで炒るとパリッとしてさらにおいしくなります。

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