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12月4回 B週
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フルーツヨーグルトサラダ

完成写真

ビタミンや食物繊維がとれる!

材料

4人分

  • キウイフルーツ 2個(200g)
  • バランゴンバナナ 1本(150g)
  • りんご 1/2個(150g)
  • ミニトマト 8個(104g)
  • サラダ菜 適量
  • ★ グループ ★ ヨーグルト 1/2カップ ★ マヨネーズ 大さじ1 ★ 真塩 ひとつまみ ★ ブラックペッパー(あらびき) 少々

つくり方

  • 1 キウイ、バナナは皮をむき、りんごは皮付きのまま切って芯を除き、食べやすい大きさに切る。ミニトマトはヘタを除いて半分に切る。
  • 2 ボウルに★を入れて混ぜ、①を加えて和える。
  • 3 器にサラダ菜を敷いて②を盛る。
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