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5月3回 A週
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ねぎとほたるいかのぬた

完成写真

ねぎにはお腹を整える食物繊維が含まれる

材料

電子レンジは500Wが基準

  • 長ねぎ 1/2本
  • 富山湾産釜揚げほたるいか 60g
  • 添付の辛子酢味噌 小さじ2(12g)

つくり方

調理時間10分

  • 1 長ねぎは4cm長さに切って4つ割にする。耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱し、出てきた水分やぬめりをキッチンペーパーでふく。
  • 2 ①、釜揚げほたるいかを器に盛り、添付の辛子酢味噌をかける。
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