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12月1回 A週
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11/25(月)11/30(土)
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12/2(月)12/7(土)
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大和芋とオクラのネバネバ丼

完成写真

食欲がないときもつるっとのどを通る

材料

4人分 ★1人分:460kcal 塩分:0.8g

  • 大和芋 400g
  • オクラ 6本
  • ごはん 800g
  • ごま昆布 20g
  • かつお細けずり 適量
  • 丸大豆醤油 小さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 大和芋は皮をむいてすりおろす。オクラは塩ゆでして小口切りにする。
  • 2 丼に温かいごはんを盛り、①、ごま昆布、かつお細けずりをのせ、醤油をかけて食べる。
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