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さば缶でチリコンカン
包丁いらずのお手軽惣菜
材料
２人分／１人分：427kcal 塩分0.9g
- 北海道豆まめミックス 120g
- 食塩不使用さば水煮缶 1缶（190g）
- なたね油 小さじ1
- 北海道の玉ねぎソテー 1袋（70g）
- ★ グループ ★ トマトピューレー 100g ★ ローレル 1枚 ★ 中濃ソース 小さじ2 ★ 丸大豆醤油 小さじ1
つくり方
調理時間15分
- 1 鍋になたね油と玉ねぎソテーを入れ、火にかける。玉ねぎソテーがほぐれてきたら、さば水煮缶をほぐしながら缶汁ごと加え、凍ったままの豆まめミックスと★を加えて全体を混ぜる。ふたをして弱火で10分煮る。
コツ・ポイント
辛味が欲しい場合は、純カレー粉などを加えても。そのまま食べる以外に、トーストにのせたり、ご飯にのせてドリアにしたり、サラダのトッピングにもおすすめ。
このレシピで使われている消費材
このレシピに関連する消費材
-
北海道豆まめミックス
本体 398円(税込430円)
