つくり方

調理時間25分※

• 1 かぼちゃは一口大に切る。長なすは１cm厚さの輪切りにする。カラーピーマンは乱切りにする。トマトはざく切りにする。
• 2 鍋に①、まぐろ油漬缶を汁ごと入れ、トマトベースを加えて全体を混ぜる。クッキングシートで落としぶたをして、ふたをして弱火で１５分煮る。

コツ・ポイント

まぐろ油漬缶を汁ごと使うから旨みたっぷり。※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

(10) 件のレビュー

注文番号:000147 主な配達日4月14日～4月19日

かぼちゃ1／4カット

１／４カット

カロテンやビタミンC、食物繊維などを含み、緑黄色野菜としてのかぼちゃが人気を集めています。

本体 364円

(税込393円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(4) 件のレビュー

注文番号:000142 主な配達日4月14日～4月19日

長なす3本

３本（長さ１５〜２５．５ｃｍ ）

紫色の皮の紫色はポリフェノールによるもの。活性酸素の働きを抑えると言われています。

本体 258円

(税込279円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(10) 件のレビュー

注文番号:000145 主な配達日4月14日～4月19日

カラーピーマン140g

140g（2〜4個：2色以上）

肉厚で青ぐささはなく、ビタミンC、ビタミンEやカロテンも通常のピーマンより豊富に含まれています。

本体 288円

(税込311円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(26) 件のレビュー

注文番号:000129 主な配達日4月14日～4月19日

トマト500g

５００ｇ（１個７０ｇ以上）

ビタミンCやカロテン、カリウム、うま味成分のグルタミン酸を含みます。1玉70g以上500g未満のものをお届け。

本体 448円

(税込484円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

このレシピに関連する消費材

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  いろいろ使えるトマトベース 本体 685円(税込740円)