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5月2回 D週
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かきと小松菜のガーリックバター炒め

完成写真

材料

4人分/1人分:90kcal 塩分:1.3g

  • 生かき(宮城県産) 2袋(300g)
  • 小松菜 200g
  • にんにくみじん切り 小さじ1
  • 小麦粉薄力タイプ 大さじ1/2
  • なたね油 小さじ1
  • 丸大豆醤油 小さじ1
  • 真塩 ひとつまみ
  • 料理酒 大さじ1
  • バター 10g

つくり方

調理時間20分

  • 1 かきは塩水(水1カップに対して塩小さじ1の割合)で洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。両面に小麦粉薄力タイプをはたいておく。小松菜は4cm長さに切る。
  • 2 フライパンになたね油、にんにくみじん切りを入れて中火で熱し、小松菜をさっと炒める。
  • 3 バター、かきを加え炒める。
  • 4 かきを2~3分炒めたら酒を回し入れ、塩をふり最後に醤油を加え混ぜ器に盛る。

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星四つ (10) 件のレビュー
注文番号:000611 主な配達日5月6日~5月11日
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