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5月4回 B週
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5/13(月)～5/18(土)
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手作りスポーツドリンク

完成写真

水分とともに糖分や塩分も補給

材料

1リットル分

  • ゆず酢 大さじ1
  • 素精糖 大さじ4
  • 海水塩(または真塩) 小さじ1/3
  • 水 1リットル

つくり方

  • 1 容器に材料をすべて入れ、素精糖と塩が溶けるまでよく混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

●市販のスポーツドリンクと違い保存料などの食品添加物等が入っていないため、その日のうちに飲み切るようにしましょう。●ゆず酢の代わりに柑橘類の果汁を使うのもおすすめです。

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