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コンビーフと小松菜のチャーハン

いつも家にある材料で

材料

2人分 ★1人分：555kcal 塩分：1.7g

小松菜 1/4束(50g)
なたね油小さじ2
卵 1個
無塩せきコンビーフ缶 95g
温かいご飯 400g
★ グループ ★ 牡蠣味調味料小さじ2 ★ 丸大豆醤油小さじ1 ★ 真塩少々 ★ こしょう少々

つくり方

調理時間15分

1 小松菜はみじん切りにする。
2 フライパンになたね油小さじ1を熱し、割りほぐした卵を入れて強火で10秒ほど炒めて一度取り出す。
3 ②のフライパンになたね油小さじ1を熱し、コンビーフをほぐしながら炒め、ご飯と①を加えて強火で全体をよく混ぜながら炒める。②を戻し入れ★を加えて炒め合わせる。

コツ・ポイント

●強火で手早く炒めるのがコツ。小松菜以外の好みの野菜を刻んで入れてもOK。

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	あっぱれ育ち栽培期間中、化学合成農薬と化学肥料を使用しないで育てました。
	はればれ育ち栽培期間中、化学合成農薬と化学肥料をできるだけ使わず育てました。
	たぐいまれ「独自性の高い野菜」や「地域特有の野菜」です。
	L‘s（エルズ）選定消費材生き活きとした暮らし（Lively, Life）を応援する、生活クラブのお勧めブランドです。
	美食百彩（びしょくひゃくさい）「彩り豊かに」「簡単に食べやすく」「低栄養状態を予防」することを目的として開発した消費材です。
	美食百彩SELECT 美食百彩シリーズとして開発した品目以外から、美食百彩のコンセプトに合った品目を「美食百彩SELECT」と位置づけています。

	微量原料も含め遺伝子組み換え作物は原料に使っていません。
	GM混入防止管理済。微量原料も含め遺伝子組み換えの混入を防ぐための分別をしています。
	主要原材料では遺伝子組み換えの混入を防ぐための分別をしていますが、酸化防止剤(ビタミンEやビタミンC)、香料の抽出に使用されるアルコールなどで、分別されていない原材料を使っています。

	炒める、焼くもの
	油で揚げて加熱するもの
	少ない油で揚げ焼きにして加熱するもの
	湯せんで加熱するもの
	トースターで加熱するもの
	電子レンジで加熱するもの
	加熱は電子レンジでしかできないもの

	ちょっぴりお得な特別価格の品目
	今週イチオシの農産物
	今週から規格等を変更
	リユースびん容器使用(生活クラブが回収します)
	新規品
	特集連携
	注文締切の翌々週にお届け

略称	物質名
卵	卵
乳	乳
麦	小麦
そば	そば
落	落花生
あわび	あわび
いか	いか
いくら	いくら
えび	えび
オレ	オレンジ
かに	かに
キウイ	キウイフルーツ
牛	牛肉
くるみ	くるみ
さけ	さけ
さば	さば
豆	大豆
鶏	鶏肉
豚	豚肉
もも	もも
山芋	やまいも
りんご	りんご
ゼラ	ゼラチン
バナナ	バナナ
カシュ	カシューナッツ
ごま	ごま
アーモンド	アーモンド
マカダミア	マカダミアナッツ
魚	魚介類