ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
1月1回 A週
1月1回 A週
注文締切
12/23(月)～12/28(土)
配達予定
1/6(月)～1/11(土)
文字だけサイトはこちら
eくらぶ登録
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > いかとえびのバター炒め
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
キーワードで探す
カテゴリで探す
特集で探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
生活クラブのサービス
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

いかとえびのバター炒め

完成写真

魚介のおいしさいっぱいのごちそう

材料

4人分　★1人分：105kcal 塩分：1.1g

  • 国産あかいか短冊(加熱調理用) 180g
  • ファーマーズシュリンプ(L) 200g
  • ブロッコリー 1/2個(100g)
  • バター 10g
  • 真塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • 白ワイン 1/4カップ
  • パセリ(みじん切り) 小さじ2

つくり方

調理時間20分

  • 1 あかいかとえびは解凍し、水気をふき取る。ブロッコリーは茎を除き、小房に分ける。
  • 2 フライパンにバターと真塩を熱し、①を加えて強火で炒める。
  • 3 えびの色が変わったら、こしょうと白ワインを加えてふたをし、中火にする。1分ほどしたらふたを取ってパセリを加え、ひと混ぜして火を止める。

コツ・ポイント

ブロッコリーの茎は、ゆでてサラダの具などに。

本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。