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5月2回 D週
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グリルで焼く真あじ開きの焼き方

完成写真

焼きすぎず、ふっくらジューシーな身を味わって

材料

★1人分：135kcal 塩分：1.4g

  • 真あじ開き ２枚

つくり方

調理時間10分

  • 1 真あじ開きは、魚焼きグリルに身のほうを上にして入れ、中火で5～7分焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

※冷凍のまま両面焼きグリルで焼く場合。グリルの種類によって焼き時間は調整してください。

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