つくり方

• 1 ツナとコーンのおにぎらず
• 2 まぐろ油漬缶1缶、スイートコーンドライパック缶20g、マヨネーズ大さじ1、真塩、こしょう各少々を混ぜる。発芽玄米ごはん1/2パック分・75g)、レタス、混ぜた具、レタス、残りのごはん(75g)と重ねる。
• 3 コンビーフとチーズのおにぎらず
• 4 無塩せきコンビーフ缶1/2缶、ブラックペッパー(あらびき)を混ぜる。発芽玄米ごはん1/2パック分・75g)、きゅうり1/2本(薄切り)、スライスチーズ2枚、残りのごはん(75g)と重ねる。

コツ・ポイント

おにぎらずの作り方：焼きのりの中央にごはんを広げて具をのせ、残りのごはんを上に広げ、のりの四隅を中央に折りたたむ。半分に切る。