ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
5月2回 D週
5月2回 D週
注文締切
4/29(月)～5/4(土)
配達予定
5/6(月)～5/11(土)
文字だけサイトはこちら
eくらぶ登録
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > さば味噌と野菜の簡単炒め
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
キーワードで探す
カテゴリで探す
特集で探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
生活クラブのサービス
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

さば味噌と野菜の簡単炒め

完成写真

缶汁を活用して味つけいらず

材料

電子レンジは500Wが基準

  • 馬鈴薯 1個(150g)
  • 人参 1/4本(45g)
  • 生椎茸 2枚
  • にら 1/2袋(50g)
  • ごま油 小さじ1
  • さば味噌煮缶 190g
  • 料理酒 小さじ2
  • こしょう 少々

つくり方

調理時間15分

  • 1 馬鈴薯は皮をむいて半月切り、人参は短冊切り、椎茸は軸を除いて薄切り、にらは4cm長さに切る。
  • 2 耐熱容器に馬鈴薯、人参を入れ、水大さじ1をふってラップをし、電子レンジで3分ほど加熱する。
  • 3 フライパンにごま油を熱して②、椎茸を炒め、さば味噌煮缶を汁ごと加え、酒も加えて炒める。最後ににら、こしょうを加えてさっと炒める。
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。