ここから消費材検索メニューです。
キーワードで探す
カテゴリで探す
-
新規品
- WEB限定品
-
L's選定品
-
ビオサポ食材セット
-
【お試し・特別価格】
-
人気の食材・品目
-
今週のストックに!特集
-
防災用品(回転備蓄)
-
美食百彩
-
すべての食品
-
果物・野菜
-
精肉・ハム・ソーセージ
-
魚介・練りもの
-
米・穀類
-
牛乳・乳製品・卵
-
納豆・こんにゃく
-
ジャム・スプレッド・シリアル
-
軽食・麺セット
-
美食百彩
-
惣菜・おかず
-
生麺・乾麺・パスタ
-
調味料
-
海藻・乾物・だし
-
粉類・皮・製菓材料
-
缶詰・水煮
-
菓子・スイーツ
-
飲料
-
酒
-
健康食品
-
ペットフード
-
せっけん・日用品
- すくすくカタログ
-
ベビー&キッズ
- キッチン用品・食器・浄水器
- 日用品・衛生雑貨
- 洗濯・バストイレ・掃除道具
- 健康・美容・コスメ
- 衣料品・衣料雑貨
- 寝具・タオル
- インテリア・園芸・季節雑貨
- 趣味・行楽・防災
- カンパのご案内
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
さんまときゅうりの混ぜごはん
![完成写真](/ito/recipe/0854/00000020854/325x700/2015-100442.jpg)
酢が魚のクセを抑え旨みを引き出す
材料
4人分 ★1人分:400kcal 塩分:1.4g
- さんまフィレ 200g
- きゅうり 1本
- ごはん 600g
- ★ グループ ★ 食酢 大さじ2 ★ 素精糖 大さじ2 ★ 真塩 小さじ1/2 ★ 皮むきいりごま 大さじ1 ★ 刻み紅しょうが 10g
つくり方
- 1 さんまフィレは真塩を適量まぶし、魚焼きグリルで焼いて身をほぐす。
- 2 きゅうりは薄切りにし、真塩を適量ふってしばらくおき、水気を絞る。
- 3 温かいごはんに★を混ぜて酢飯を作り、①、②、刻み紅しょうがを加えて混ぜる。