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5月3回 A週
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かきとにらの卵とじ丼

完成写真

かきの旨みを煮汁ごと卵で閉じ込めて

材料

2人分 ★1人分:410kcal 塩分:1.5g

  • にら 1/8袋(25g)
  • 播磨灘産かきのやわらか煮 1袋
  • 2個
  • ごはん 300g

つくり方

調理時間15分

  • 1 にらは根元を落とし、3cm長さに切る。
  • 2 鍋にかきのやわらか煮を汁ごと入れて温め、①を加えてさっと煮る。
  • 3 卵は割りほぐし、②にまわし入れて周りがくつくつしてきたらふたをし、火を止めて半熟状になるまで蒸らす。
  • 4 丼にごはんを盛り、③をのせる。
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