放射能検査結果データベース
カテゴリ 
消費材検索 
ランキング 
注文ガイド 
eくらぶ登録
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
オムライス
ひき肉でコクと旨みがたっぷり
材料
2人分 ★1人分：640kcal 塩分：2.2g
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- 人参 1/4本(45g)
- ピーマン 1個(40g)
- なたね油 小さじ1
- 豚肉ひき肉 100g
- ごはん 300g
- 卵 4個
- 牛乳 大さじ2
- なたね油 小さじ1
- トマトケチャップ 大さじ2
- ★ グループ ★ トマトケチャップ 大さじ3 ★ 真塩 ひとつまみ(1g) ★ こしょう 少々(0.2g)
つくり方
調理時間25分
- 1 玉ねぎ、人参、ピーマンはみじん切りにする。
- 2 フライパンになたね油を熱してひき肉を炒め、ポロポロになったら①を加えて炒める。
- 3 ごはんを加えてさっと炒め、★で調味し、器に盛る。
- 4 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜる。
- 5 フライパンになたね油を熱し、卵を入れて大きくかき混ぜ、半熟状になったら③の上にのせ、トマトケチャップをかける。
