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あじのソースかつ丼
甘辛い味つけで食べごたえ抜群
材料
3人分/1人分:525kcal 塩分1.5g
- あじフライ 180g(5~9枚)
- 温かいご飯 540g
- キャベツ(せん切り) 3枚(180g)
- ★ グループ ★ 中濃ソース 大さじ2 ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ 素精糖 小さじ1/2 ★ みりん風醸造調味料 小さじ1/2 ★ 酒 大さじ1/2
つくり方
調理時間20分
- 1 ★を混ぜ合わせ、電子レンジで1分20秒ほど加熱する。
- 2 あじフライを包材の表示通りに揚げて①をからめる。
- 3 器にご飯、キャベツ、②をのせる。
コツ・ポイント
電子レンジは500Wを基準としています。ただし、ワット数や火の通り方などは機種によって異なります。電子レンジの使用に際してはこの点を勘案しながら調整してください。