放射能検査結果データベース
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ナポリタン
野菜多めを心がけて栄養バランスをよく
材料
2人分 ★1人分：430kcal 塩分：3.1g
- スライスロースハム 40g
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- ピーマン 1個
- 人参 1/4本(45g)
- マッシュルーム 4個
- スパゲティ1.6mm 160g
- オリーブオイル 小さじ1
- パウダチーズ 小さじ2
- ★ グループ ★ トマトケチャップ 大さじ3 ★ 洋風だし粉末 1/2袋(4g)
つくり方
調理時間20分
- 1 ハムは半分に切って1cm幅に切る。玉ねぎは薄切り、ピーマン、人参は細切り、マッシュルームは石づきを除いて薄切りにする。
- 2 スパゲティは袋の表示より1分短くゆでる。
- 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、ハム、玉ねぎ、人参、マッシュルーム、ピーマンの順に加えて炒め、★、スパゲティのゆで汁1/4カップを加えて混ぜ合わせる。
- 4 ③に②を入れて混ぜ合わせる。器に盛り、パウダチーズをかける。
