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12月4回 D週
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牛丼の具を使って肉豆腐

完成写真

1袋で2人分できる!

材料

2人分 ★1人分:165kcal 塩分:0.9g

つくり方

調理時間15分

  • 1 しらたき100gは熱湯に通し、食べやすく切る。にら50gは4cm長さに切る。
  • 2 鍋になたね油大さじ1/2を熱して①を炒める。
  • 3 ②へ牛どんの具1袋(150g)、水気をきって食べやすく切った豆腐1/2丁分、水1/2カップを加えて温め、真塩少々で調味する。

コツ・ポイント

牛肉の旨みがとけ出した具でしらたきや豆腐を味付けしてボリュームアップ!

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