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惣菜・おかず

できる限り生活クラブのお肉や調味料、国産の野菜を使用しています。手軽につくれる素朴な味わいのおかずで、忙しい毎日の食卓を応援します。
※表示している賞味（消費）期限は製造日からの日数です。配達日からではありません。

149件(1/4ページ)

表示件数

注文番号:000203 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・豚・ごま

もっとビオサポ！鶏と野菜まろやか豚骨スープ

５２０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材２００ｇ、添付調味料８０ｇ、きくらげ５０ｇ、春雨３０ｇ）

骨に関わるたんぱく質とカルシウムとビタミンDを、肉と野菜、きくらげ、家庭で用意する牛乳と卵から1日目安の1/3以上摂れます。鶏肉と野菜を炒め、牛乳、水、添付の豚骨炒めだれを加えて煮ます。沸いてきたら、小松菜、きくらげ、春雨を入れて煮込み、溶き卵を回し入れて仕上げます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、卵1個、牛乳300ml、水200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,022円

(税込1,104円)

注文番号:000204 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆

黒舞茸とひじきのポン酢和え

２３０ｇ（具材１２０ｇ、ひじき５０ｇ、添付調味料６０ｇ）

副菜です。食物繊維が摂れるきのこや海藻が摂れます。香り良い舞茸にはカルシウムの吸収を促すビタミンDが豊富。ポン酢でさっぱりと。3〜4人分。調理時間：約5分。家庭で用意するもの：なし。調理法：茹でる※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 658円

(税込711円)

注文番号:000205 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)

鶏とこんにゃく土佐煮風

５７０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１４０ｇ、玉こんにゃく１２０ｇ、添付調味料１００ｇ、たけのこ水煮５０ｇ）

鍋一つで手早く調理が可能。和風の味付けでさっぱりとおいしくしあがります。たけのこなどの野菜やきのこ、こんにゃくなど食物繊維が豊富な食材を組み合わせました。たんぱく質も摂れるバランスのよい一品。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水150ml、かつお細けずり。調理法：煮る。使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため25年11月1回価格に対し73円引き。

本体 1,360円
(税込1,469円)

注文番号:000206 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
乳・麦・(牛)・鶏・(豚)

鶏レモンクリームリゾット

５８０ｇ（鶏肉ムネ１６０ｇ、具材１４０ｇ、添付調味料２８０ｇ）

鶏肉と具材を炒め、添付の2種のソースとご飯を加えて煮るだけ。鶏ムネ肉に豊富なビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わり、皮膚や粘膜の健康を保ちます。ご飯と合わせて主食を兼ねた一品に。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：バター大さじ1、塩・こしょう各少々、ご飯ご飯茶碗2杯、ミニトマト・パセリ・チーズお好みで。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。利用促進のため4月4回価格に対し10円引き。

本体 1,129円
(税込1,219円)

注文番号:000207 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・(牛)・豆・鶏・(豚)・りんご・ごま

酢鶏

４１０ｇ（鶏肉モモ１６０ｇ、具材１８０ｇ、添付調味料７０ｇ）

フライパンひとつで調理可能｡下味をし片栗粉をつけた鶏肉を焼いてつくるからカロリー控えめ。鶏肉と野菜から良質なたんぱく質と食物繊維が摂れます。脂溶性のビタミンは油で調理すると吸収率が高まります。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々、片栗粉大さじ3。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。原料等の高騰を受け価格を変更します。

本体 1,138円

(税込1,229円)

注文番号:000208 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚

お肉が多め！豚と茄子の甘辛炒め

５１０ｇ（豚肉切り落とし１６０ｇ、具材２９０ｇ、添付調味料６０ｇ）

子どもが食べやすいご飯が進む味付け。フライパンひとつで調理可能｡豚肉入りの他のセットよりお肉が多め。大き目カットのなすと4種の野菜が食べられます。豚肉がビタミンB1、亜鉛が豊富です。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,190円

(税込1,285円)

注文番号:000209 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・えび・豆・豚・ごま

豚肉ときくらげの炒めもの

３２５ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材１２０ｇ、きくらげ５０ｇ、添付調味料３５ｇ）

中華風の塩炒め。水煮のきくらげを使うからすぐ炒められます。フライパンひとつで調理可能｡疲労回復に関わる豚肉のビタミンB1の吸収を、玉ねぎのアリシンが高めます。きくらげは食物繊維やビタミンDが豊富｡2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1（※卵用）、ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々、卵3個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 915円

(税込988円)

注文番号:000210 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚・ごま

豚肉と野菜の甘味噌炒め

４４０ｇ（豚肉バラスライス１２０ｇ、具材２６０ｇ、添付調味料６０ｇ）

豚肉と具材を炒めて添付の甘味噌たれで味付けするだけ。野菜ときのこから抗酸化作用のある成分や食物繊維が摂れます。豚肉には糖の代謝を助けるビタミンB1が含まれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1と1/2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,185円

(税込1,280円)

注文番号:000211 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚肉とレタスにんにく醤油炒

４１０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、具材２４０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉と具材を炒め、仕上げに添付のにんにく醤油タレを加えます。先につくっておいたスクランブルエッグを戻して出来上がりです。豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富。レタスや玉ねぎ、まいたけの食物繊維も加熱でカサが減り効率よく摂れます。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、バター大さじ1、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,030円

(税込1,112円)

注文番号:000212 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚そぼろとひじきの炒め煮

３５０ｇ（豚肉ひき肉１２０ｇ、具材１３０ｇ、ひじき５０ｇ、添付調味料５０ｇ）

豚肉とひじき、にんじんなどの具材を炒め、全体に油がまわったら添付の煮物つゆと水を加えて水分を飛ばしながら煮ます。仕上げに、先につくっておいた炒り卵を加えてさっと混ぜるだけ。ひじきや小松菜からカルシウムや鉄、他の具材も合わせて食物繊維が摂れます。豚肉と家庭で用意する卵でたんぱく質と旨みをプラス。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油大さじ1、水50ml、卵2個※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,050円

(税込1,134円)

注文番号:000213 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚とさつま芋のきんぴら

４３０．５ｇ（豚肉モモ細切り１２０ｇ、具材２６０ｇ、添付調味料５０ｇ、輪切り唐辛子０．５ｇ）

豚肉と具材を添付の煮物つゆで炒めるだけ。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富な豚肉と食物繊維が豊富なさつま芋やきのこも摂れ、栄養バランスを整えやすい一品。2〜3人分。調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：ごま油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,058円

(税込1,143円)

注文番号:000214 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚

豚と麩のチャンプルー

５１０ｇ（具材３００ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、添付調味料５０ｇ、焼き麩４０ｇ）

沖縄の焼き麩と、豚肉、野菜を添付のタレで炒め合わせるチャンプルー。麩は高たんぱく低カロリー、豚肉と一緒に摂るとアミノ酸のバランスが高まります。野菜のカロテンは油と相性が良いです。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ2、卵2個、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,352円

(税込1,460円)

注文番号:000215 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚

クーブイリチー（豚と昆布炒め煮）

４３０ｇ（豚肉切り落とし１２０ｇ、しらたき１２０ｇ、切昆布１００ｇ、具材４０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンになたね油を熱し豚肉、にんじん、しらたき、切昆布を加えて炒め合わせる。添付の煮物つゆを加えて時々混ぜながら炒め煮るだけ。カルシウムなどのミネラルや食物繊維が摂れる昆布には天然のグルタミン酸が含まれ、豚肉のイノシン酸とうま味の相乗効果があります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,034円

(税込1,117円)

注文番号:000216 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
(牛)・鶏・(豚)

鶏と淡路玉ねぎのスープ

４９５ｇ（具材３００ｇ、鶏ムネスライス１４０ｇ、添付調味料５５ｇ）

鶏肉と具材を炒め、水と添付のチキンスープで煮込むだけ。鶏ムネ肉は良質なたんぱく源。甘さが魅力の淡路玉ねぎなどの野菜やきのこには食物繊維が含まれ、お腹の調子を整えてくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油大さじ1、水800ml、塩・こしょう各少々、乾燥パセリ（お好みで）。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 954円

(税込1,030円)

注文番号:000217 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・えび・牛・豆・豚・ごま

牛肉とトマトのうま塩炒

４６５ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材３３０ｇ、添付調味料３５ｇ）

牛肉と野菜を添付の塩だれで炒めるだけ。牛肉や小松菜には貧血予防に大切な鉄が豊富。トマトや小松菜などに含まれるビタミンCが鉄の吸収率を高めてくれます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,420円

(税込1,534円)

注文番号:000218 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・牛・豆・ごま

牛肉と野菜の中華炒め

３８５ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材２４０ｇ、添付調味料４５ｇ）

隠し味にオイスターエキスを使ったタレと牛肉の旨みが野菜とよく合います。牛肉に豊富なたんぱく質と亜鉛は免疫機能の維持に働きます。野菜ときのこからビタミンCやカロテン、食物繊維などが補えます。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、塩・こしょう各少々。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,250円

(税込1,350円)

注文番号:000219 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆・豚

じゃがいものそぼろ炒め

５５０ｇ（具材３７０ｇ、豚肉ひき肉１２０ｇ、添付調味料６０ｇ）

子どもに人気の甘辛味。煮崩れにくいメークインを使ったシャキシャキ感が楽しめる炒め物です。じゃがいものビタミンCは加熱しても減少しにくいのが特徴。豚肉と玉ねぎの組合せは糖の代謝をサポートします。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、水大さじ2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,075円

(税込1,161円)

注文番号:000220 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・豆

炒り豆腐

４９０ｇ（押し豆腐２２０ｇ、具材１７０ｇ、添付調味料１００ｇ）

フライパン一つで手早く調理が可能。野菜で彩りよく、和風の味付けです。豆腐の植物性たんぱく質と、家庭で準備する卵の動物性たんぱく質が摂れる一品。押し豆腐だから水切り不要で手軽。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：ごま油大さじ1、卵2個。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 908円

(税込981円)

注文番号:000221 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
卵・(乳)・麦・(えび)・豆・鶏・(豚)

鶏つくねと野菜の照り焼

３７０ｇ（具材２０５ｇ、親鶏つくね１２０ｇ、添付調味料４５ｇ）

親鶏つくねと野菜を添付の照り焼きのタレで炒めるだけ。茄子は炒めるとかさが減り食物繊維が摂りやすい。野菜に鶏つくねのたんぱく質、さらにご飯を組合せたら栄養バランスが良くなります。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 968円

(税込1,045円)

注文番号:000222 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
(卵)・麦・豆・豚・りんご

オムそば

９２０ｇ（具材４２０ｇ、豚肉切り落とし１２０ｇ、蒸し焼きそば３００ｇ、添付調味料８０ｇ）

焼きそばに、薄焼き卵を乗せてケチャップとマヨネーズをかけてどうぞ。一日に必要な野菜量の約4割が1食でとれます。2〜3人分｡調理時間：約10分｡家庭で用意するもの：なたね油大さじ3（炒め用大さじ1、卵用大さじ2）、塩・こしょう各少々、卵2〜6個（※1人前1〜2個使用）、ケチャップ・マヨネーズ各適量｡調理法：焼く。※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,138円

(税込1,229円)

注文番号:000223 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
麦・牛・豆・ごま

国産春雨のチャプチェ

４７０ｇ（牛肉小間切れ１００ｇ、具材１２０ｇ、春雨水煮２００ｇ、添付調味料５０ｇ）

牛肉と野菜、ボイル済みの春雨を炒めるだけで手軽に韓国料理が楽しめます。人参やにら、しいたけに含まれる脂溶性ビタミンは、油と炒めることで吸収率アップ。牛肉に含まれる鉄は吸収が良いのが特徴。2〜3人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ1、ごま油小さじ1、白ごま（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 1,440円

(税込1,555円)

注文番号:000224 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
(卵)・乳・(麦)・(牛)・(豆)・豚・(魚)

ビーフンで作るナポリタン

４５０ｇ（切り落としロースハム１２０ｇ、具材１９０ｇ、ビーフン９０ｇ、添付調味料５０ｇ）

フライパンに油を熱し、野菜、カットしたハムを炒め、水と添付のトマトソース、トマトケチャップを混ぜたソースを入れて混ぜ合わせます。具材を端に寄せてビーフンを入れソースを吸わせながらほぐして加熱し、水分がなくなったら具材とビーフンを炒め合わせてください。スパゲティの定番を、米を原料としたビーフンで味わいます。サラダ等を合わせて食べればバランスアップ。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油またはなたね油大さじ1、水150ml、トマトケチャップ大さじ1、粉チーズ（お好みで）。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日の翌日です。

本体 880円

(税込950円)

注文番号:000225 主な配達日6月8日～6月13日

実山椒香る有機こんにゃくの彩り煮

６１３ｇ（下処理済具材２３３ｇ（有機こんにゃく、山椒、調味液）、下処理済野菜２８０ｇ（大根、人参、ごぼう、水）、下処理済栗かぼちゃ１００ｇ（栗かぼちゃ、水））

鍋に全ての具材を入れて煮立ったら落し蓋をして煮込むだけ。※有機こんにゃくは噛む力の弱い高齢の方や小さな子どもは小さくカットして食べてください。食物繊維の摂取源として積極的に摂りたい根菜類を使った5種具材の煮物が、下処理の手間なく楽しめます。好みで肉等を加えても。2〜3人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なし。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。消費期限はお届け日含め5日です。

本体 810円

(税込875円)

注文番号:000226 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・(えび)・(かに)・豆・(鶏)・(豚)・りんご・(ゼラ)・ごま・(魚)

冷凍　あじの竜田揚げと野菜の甘酢あんかけ

３９０ｇ（具材３２０ｇ、添付調味料７０ｇ）

あじにはカルシウムの吸収を助け、筋力の維持に関わるビタミンDやDHA・EPAが豊富。酢豚ソースの野菜あんがよく合います。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：なたね油大さじ2。調理法：炒める※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 860円

(税込929円)

注文番号:000227 主な配達日6月8日～6月13日

＊里芋の形状は変わる場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・いか・(えび)・(かに)・豆・(鶏)・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　真イカと里芋の煮物

３６０ｇ（具材２６０ｇ、添付調味料１００ｇ）

水と添付のつゆを沸かし、すべての具材を入れて10分ほど煮ます。コレステロールの吸収を抑えるタウリンを豊富に含むイカと、カリウム豊富な里芋を煮含める定番の煮物が手軽に食べられます。2人分。調理時間：約15分。家庭で用意するもの：水200ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,120円

(税込1,210円)

注文番号:000228 主な配達日6月8日～6月13日

カラーピーマンは赤色以外に、黄、橙色を使用する場合があります

アレルゲン
(卵)・(乳)・(麦)・(いか)・(えび)・(かに)・(豆)・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　カキと帆立のアヒージョ

３０９．５ｇ（具材２５９．５ｇ、添付調味料５０ｇ）

直径約20cmの小鍋に添付のオイルソースとオリーブ油、輪切り唐辛子を入れ混ぜ合わせ、帆立やカキ、ブロッコリーなどの冷凍具材を入れてフタをして少し加熱します。具材が解凍されてきたらフタをあけて軽く混ぜながら全体に火を通します。貝類に多い亜鉛は、たんぱく質の合成に関わります。緑黄色野菜に含まれる脂溶性ビタミンとともに、皮膚の健康を助けます。2人分。調理時間：約10分。家庭で用意するもの：オリーブ油50ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,184円

(税込1,279円)

注文番号:000229 主な配達日6月8日～6月13日

アレルゲン
(卵)・(乳)・麦・(いか)・(えび)・(かに)・(牛)・豆・鶏・(豚)・(りんご)・(ゼラ)・(ごま)・(魚)

冷凍　鶏と野菜春雨生姜スープ

４１０ｇ（具材３７０ｇ、添付調味料４０ｇ）

水と添付の生姜スープを沸かし、解凍した鶏肉と、白菜や春雨などの冷凍の具材を加えて煮るだけ。鶏ムネ肉から良質なたんぱく質、野菜から食物繊維が豊富に摂れます。春雨でボリュームがありながらも、さっぱり食べられます。2〜3人分。調理時間：約15分（解凍時間を除く）。家庭で用意するもの：水700ml。調理法：煮る※使い切りのセットです。レシピ付き。必ず加熱してください。

本体 1,082円

(税込1,169円)