つくり方

調理時間25分

• 1 いわしたたき身は解凍する。かぼちゃは薄切りにして電子レンジで2分加熱する。
• 2 ボウルに①のいわしたたき身と★を混ぜ合わせる。4等分に分けて小判型に成型する。
• 3 フライパンになたね油小さじ1を熱し、①のかぼちゃを両面焼き取り出す。同じフライパンになたね油小さじ2を熱し、②を焼く。上下を返し両面を4～5分焼き、照り焼きのたれを加え煮からめる。
• 4 耐熱容器にミックスチーズを入れ、電子レンジで20秒加熱して溶かす。
• 5 器に③を盛り、④をかけて、ちぎったレタスとかぼちゃを添える。

コツ・ポイント

照り焼き味と仕上げのチーズで、大人も子どもも食べやすい魚メニューになります。電子レンジは500Wを基準としています。ただし、ワット数や火の通り方などは機種によって異なります。電子レンジの使用に際してはこの点を勘案しながら調整してください。

このレシピで使われている消費材

(17) 件のレビュー

注文番号:000193 主な配達日5月6日～5月11日

根生姜150g

１５０ｇ

すり下ろして薬味にしたり、自家製のジンジャーエールもおすすめ。

本体 228円

(税込246円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(37) 件のレビュー

注文番号:000285 主な配達日5月6日～5月11日

アレルゲン
乳

ミックスチーズ

３００ｇ

発酵調整剤不使用のニュージーランド産ナチュラルチーズを2種類ブレンド。必ず加熱してください。（製造：デイリー・プロダクツ・ソリューション（株）横浜工場）

本体 917円

(税込990円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

(10) 件のレビュー

注文番号:000611 主な配達日5月6日～5月11日

国産ブレンドなたね油丸缶

６００ｇ

国産ナタネと遺伝子組み換え混入防止管理済のオーストラリア産ナタネを原料とする油を3：7の割合でブレンドしています。化学薬品を使わず「圧搾」と「湯洗い洗浄法」で製造しています。

本体 732円

(税込791円)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 かごへ

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