放射能検査結果データベース
カテゴリー 
消費材検索 
ランキング 
ご注文ガイド 
eくらぶ登録
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
鶏肉ムネの甘辛照り焼き
淡白な鶏肉ムネにたれをからめてご飯のすすむ一品に
材料
材料3人分／1人分：271kcal 塩分1.2g
- 鶏肉ムネ 400g
- 片栗粉 大さじ1と1/2
- なたね油 大さじ1
- 照り焼きのたれ 大さじ2
- レタス 適宜
- ミニトマト 適宜
- ★ グループ ★ 酒 大さじ1 ★ 真塩 少々
つくり方
調理時間25分
- 1 鶏肉は一口大に切り、フォークで穴を数か所あける。★をふってもみ込み、15分ほどおく。
- 2 キッチンペーパーで①の水気を軽く拭き、片栗粉をまぶす。
- 3 フライパンになたね油を熱し、②を上下返しながら5分ほど焼く。全体に焼き色がついたら照り焼きのたれを回し入れて煮からめる。
- 4 器に盛り、好みでレタスとミニトマトを添える。
