かぼちゃのバター和え
レンジでチンで完成! コクがあって箸がすすむ
材料
3人分/1人分:136kcal 塩分0g
- かぼちゃ 1/6個(300g)
- 素精糖 大さじ1
- バター 10g
- すりごま黒 大さじ1/2
つくり方
調理時間10分※
- 1 かぼちゃは種とワタを取って一口大に切る。
- 2 耐熱容器に①と素精糖を入れて混ぜ、10分ほどおく。
- 3 ラップをかけて電子レンジで6分ほど加熱し、熱いうちにバターを混ぜる。
- 4 器に盛り、すりごまをふる。
コツ・ポイント
※調理時間はおく時間を除く
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