鶏肉とキャベツのレンジ蒸し
カット済みの鶏肉と電子レンジを使って時短レシピ!
材料
3人分/1人分:296kcal 塩分2.2g
- 鶏ムネひと口カット300g 1袋(300g)
- 人参 1/3本(60g)
- キャベツ 1/4玉(375g)
- 真塩 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- ブラックペッパー 適量
つくり方
調理時間15分※
- 1 解凍した鶏肉をポリ袋に入れてごま油と真塩を揉み込む。
- 2 人参は短冊切りに、キャベツはざく切りにする。
- 3 耐熱容器に人参とキャベツを入れて鶏肉を乗せ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で8分ほど加熱する。
- 4 混ぜ合わせてブラックペッパーをふる。
コツ・ポイント
※調理時間は解凍時間を除く
このレシピで使われている消費材
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を減らして栽培しています。削減指定農薬不使用です。シャキシャキとした歯ざわりや加熱したときの甘みが人気。常食したい野菜のひとつです。