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4月2回 D週
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鶏肉とキャベツのレンジ蒸し

完成写真

カット済みの鶏肉と電子レンジを使って時短レシピ!

材料

3人分/1人分:296kcal 塩分2.2g

  • 鶏ムネひと口カット300g 1袋(300g)
  • 人参 1/3本(60g)
  • キャベツ 1/4玉(375g)
  • 真塩 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ブラックペッパー 適量

つくり方

調理時間15分※

  • 1 解凍した鶏肉をポリ袋に入れてごま油と真塩を揉み込む。
  • 2 人参は短冊切りに、キャベツはざく切りにする。
  • 3 耐熱容器に人参とキャベツを入れて鶏肉を乗せ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で8分ほど加熱する。
  • 4 混ぜ合わせてブラックペッパーをふる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

このレシピで使われている消費材

星三つ (43) 件のレビュー
注文番号:000164 主な配達日4月8日~4月13日
星五つ (10) 件のレビュー
注文番号:541397 主な配達日4月8日~4月13日
星五つ (23) 件のレビュー
注文番号:000625 主な配達日4月8日~4月13日
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