平田牧場門脇さんおすすめ!カタブロックでつくる豚の角煮
生産者おすすめの簡単!柔らか!カロリー控えめ!な角煮レシピ
材料
作りやすい分量/全量:2228kcal 塩分15.4g
- 豚肉カタブロック 675g
- 鶏卵 4個
- 玉ねぎ 1個(200g)
- 長ねぎ 青い部分4~5本分
- 三河本みりん 大さじ1
- ★ グループ ★ 丸大豆醤油 大さじ5 ★ 酒 大さじ4 ★ 素精糖 大さじ2と1/2
つくり方
調理時間180分※
- 1 豚肉は5cm角に切る。玉ねぎは縦に4等分に切る。長ねぎは青い部分を5cm長さに切る。ゆで卵を作る。
- 2 フライパンに①の肉を入れて火にかけ、表面にしっかり焼き目をつける。
- 3 ②の肉を鍋に移し、肉が完全にかぶるくらいの水を入れる。玉ねぎと長ねぎを加えて、弱火で1時間30分~2時間ゆでる。
- 4 肉をいったん取り出し、水でそっと表面を洗う。
- 5 別の鍋に④、①のゆで卵、水2カップ、★を入れる。ふたをして弱火で30分煮たら火を止め、そのままさます。
- 6 ⑤のふたを取って再び火にかけ、煮汁が少なくなるまで煮詰める。最後にみりんを加えてひと煮立ちさせる。
コツ・ポイント
④で肉を洗う時、肉が崩れないようにやさしく洗うのがポイント。この工程を行うと、肉が冷えてしまるので、次に煮る時に煮崩れしにくくなります。下ゆでしたあとの煮汁と野菜は肉の旨みが出ているので、別途スープなどに使って下さい。 ※調理時間は冷ます時間を除く
このレシピで使われている消費材
よく動かす部位のため、脂肪分が少なく硬め。じっくり煮込むとよく味がでます。さっぱり味の角煮にも。【豚肉の特徴】「日本の米育ち三元豚」は黒豚(バークシャー)を交配した三元豚。エサは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別した穀物や、国産飼料用米を与えています。*国産飼料用米は肥育の全期間与えています。
大豆を丸ごと使い、杉の木桶で一年間天然醸造した風味豊かな醤油です。原料の大豆は国産を30%使用しています。残りの中国産大豆は、組合員が現地まで行き栽培方法を確認したJAS有機認証のものです。原料の小麦は国産。開封後は要冷蔵。原料の中国産大豆使用の経過は消費材Q&Aで確認できます。
料理に旨みと深みを持たせるため75%精米に留めてあります。糖類や酸味料は添加していません。
このレシピに関連する消費材
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三河本みりんRビン 本体 1,280円(税込1,408円)
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はればれ育ち玉ねぎ1.5kg 本体 398円(税込430円)
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長ねぎ(泥付き)700g 本体 244円(税込264円)