放射能検査結果データベース
カテゴリ 
消費材検索 
ランキング 
注文ガイド 
eくらぶ登録
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。
チキントマト煮込み
生のトマトの酸味が生きた煮込料理
材料
4人分／1人分：379kcal 塩分1.5g
- 鶏肉モモ １パック（500g）
- 玉ねぎ １個（２００g）
- 国産パプリカ 1袋（２５０ｇ）
- トマト ３個（４５０g）
- ギリシャ産オリーブオイル 大さじ２
- にんにく（みじん切り） ２片（１６g）
- ★ グループ ★ コンソメ顆粒 １袋（８g） ★ トマトケチャップ 大さじ２ ★ 粗びき塩胡椒 小さじ１
つくり方
調理時間35分※
- 1 鶏肉は解凍して一口大に、玉ねぎ、パプリカは２cm角に切る。トマトはヘタを取りざく切りにする。
- 2 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ弱火で炒める。香りが出てきたら鶏肉を入れて中火で炒め、両面に焼き色をつける。
- 3 玉ねぎ、パプリカを加えて全体を混ぜ、トマト、★を加え、落しぶたをして弱火で２０分煮る。
- 4 粗熱が取れたら、保存容器に入れる。
コツ・ポイント
冷蔵庫で保存して、2～3日で食べきってください。※調理時間は解凍時間を除く
