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9月1回 B週
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8/26(月)8/31(土)
配達予定
9/2(月)9/7(土)
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缶詰でかんたん魚カレー

完成写真

まぐろ缶の汁でコクをプラス。うまみたっぷり魚カレー

材料

2人分/1人分:768kcal 塩分0.9g

  • まぐろフレーク油漬缶 2缶
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 人参 1/2本(75g)
  • なたね油 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 小さじ1
  • 根生姜(みじん切り) 1片
  • 純カレー粉 大さじ1と1/2
  • グループ トマトケチャップ 大さじ3 丸大豆醤油 小さじ1/2

つくり方

調理時間15分

  • 1 玉ねぎと人参はみじん切りにする。
  • 2 フライパンになたね油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが出てきたら①とカレー粉を加え野菜がしんなりするまで炒める。
  • 3 ★と水大さじ3、まぐろ油漬缶を汁ごと加え3分ほど炒める。
  • 4 器にご飯とカレーを盛る。

このレシピで使われている消費材

星五つ 1件のレビュー
注文番号:000168
500g(1本80g以上)
本体178円(税込192円)
注文番号:000549
600g
本体588円(税込635円)
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注文番号:241351
100g
本体325円(税込351円)
注文番号:000553
370g
本体300円(税込324円)
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注文番号:000530
900ml
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アレルゲン 麦・豆
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