いかとトマトのイタリアンソテー
オイルを使って香り良く
材料
2人分/1人分:160kcal 塩分:0.9g
- やりいか輪切り 200g
- トマト 1個(200g)
- オリーブオイル 大さじ1
- にんにくみじん切り 小さじ1/2
- 真塩 ひとつまみ
- こしょう 少々
- パセリ 適宜
つくり方
調理時間10分
- 1 やりいかは解凍して水気をふき、トマトは一口大に切る。
- 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出てきたらやりいかを加えて炒める。
- 3 色が変わったらトマトを加えて塩、こしょうをふり、サッと炒める。
- 4 器に盛りお好みでパセリを散らす。
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にんにくみじん切り 本体 678円(税込732円)