ごぼうのナッツ炒め
バターの香りで洋風仕立てに
材料
作りやすい分量/1人分(約70g):108kcal 塩分0.6g
- ごぼう 1本(100g)
- 人参 1/4本(30g)
- 鶏肉ミンチ・バラ凍結 50g
- バター 大さじ1(12g)
- 白だし 大さじ1
- クルミ(粗みじん切り) 10g
つくり方
調理時間15分
- 1 ごぼうはたわしで軽くこすりながら水洗いし、斜め切りにして水にさらし水気をきる。人参は細切りにする。
- 2 フライパンにバターを溶かし、ひき肉を炒める。肉の色が変わったらごぼうと人参を加えて炒め、ふたをして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
- 3 ふたを取って強火にし、白だしを回しかける。
- 4 クルミを加えてサッと炒める。
コツ・ポイント
常備菜におすすめ。小さく刻んでご飯に加え、混ぜご飯にして食べてもおいしいです。
このレシピで使われている消費材
栽培期間中、化学合成農薬や化学肥料を使用していません。産地によっては土付きで供給します。傷みやすいので乾いたままポリ袋に入れ冷蔵庫に。
皮ごとミンチしています。そぼろに、餃子などに。【鶏肉の特徴】国産鶏種の「丹精國鶏」です。エサは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別した穀物や、国産飼料用米を与えています。原則として抗菌性物質を与えずに育てています。
消費材の牛乳と同じ生乳を原料にした手作りバター。やや水分が高く色も白っぽいですが、さわやかなバターの風味と塗りやすい柔らかさが特徴です。
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