牛しゃぶサラダ
オリジナルのタレでいただく、たっぷり野菜のサラダ
材料
4人分/1人分:294kcal 塩分:1.6g
- 牛肉切り落とし 320g
- サニーレタス 1/4個(80g)
- きゅうり 1/2本(40g)
- はればれ育ち玉ねぎ 1/2個(120g)
- ミニトマト 20個(240g)
- ごま油 大さじ2
- ポン酢しょうゆ(ゆず) 大さじ4
- 料理酒 大さじ1
- 人参 適宜
つくり方
調理時間20分
- 1 サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは4cm長さの千切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。ミニトマトは湯むきして1/4に切る。
- 2 沸騰したお湯に料理酒を入れ、牛肉をさっと茹でて氷水にとり、水気をしっかりふく。
- 3 ボウルにポン酢しょうゆ(ゆず)、ごま油を入れて混ぜ、ミニトマトを加え混ぜる。
- 4 3に牛肉、残りの野菜を加えて全体にざっくりと混ぜ、器に盛る。お好みで千切りにした人参をのせる。
このレシピで使われている消費材
カタ、モモを中心に複数部位を約2mm厚にスライス。肉の面積がある程度あるので肉巻きなどにも。【牛肉の特徴】エサの牧草や干し草は北海道内で自給し、肥育期に与える配合飼料のトウモロコシと大豆かすは遺伝子組み換えの混入を防ぐために分別したものです。生後10ヶ月以降は抗菌性物質不使用。
果皮に白いトゲのある「白イボ」、イボのない「フリーダム」、果粉がついている「ブルーム」、果粉のついていない「ブルームレス」など、複数品種での取組みです。
ミニトマトは小さくても栄養たっぷりです。100g中のビタミンCは普通のトマトよりも豊富です。
このレシピに関連する消費材
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米だけで仕込んだ料理酒 英君 本体 850円(税込935円)
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はればれ育ち玉ねぎ1.5kg 本体 398円(税込430円)