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4月4回 B週
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めばちまぐろの和風サラダ

完成写真

火を使わずできる夏のメインディッシュ

材料

4人分 ★1人分:125kcal 塩分:1.0g

  • ぶつ切り用めばちまぐろ 240g
  • ミョウガ 3個
  • 水菜 100g
  • グループ 丸大豆醤油 大さじ1と1/2 純米酢 大さじ1と1/2 素精糖 小さじ2 冷凍おろしわさび 1袋(5g) なたね油 大さじ1と1/2

つくり方

調理時間10分

  • 1 まぐろは解凍し、そぎ切りにする。
  • 2 ミョウガはせん切りにし、水菜は5cm幅に切る。
  • 3 ボウルに★を混ぜ合わせ、①と②を加えて和える。

コツ・ポイント

調理時間は解凍する時間を除く※まぐろの解凍のしかたは動画でも紹介しています。「生活クラブおいしいまぐろの解凍のしかた」で検索!

このレシピで使われている消費材

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