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わかめとツナと春雨のジンジャーレモン和え
さっぱり味でたくさん食べられる
材料
2人分 ★1人分：118kcal 塩分：1.3g
- 肉厚わかめ 10g
- まぐろフレーク缶オイル無添加 35g
- 中国はるさめ 30g
- きゅうり 1/2本(50g)
- 玉ねぎ 1/4個(40g)
- 人参 1/10本(30g)
- ミニトマト 4個(40g)
- ★ グループ ★ 調理用合わせ酢 大さじ1 ★ 国産レモン果汁 小さじ2 ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ 玉ねぎ(みじん切り) 10g ★ 根生姜(おろす) 5g
つくり方
調理時間15分
- 1 わかめは水でもどして食べやすい大きさに切る。はるさめは包材の表記通りもどし、水気をきってざく切りにする。
- 2 きゅうりは縦半分に切って薄切り、玉ねぎは薄切り、人参はせん切り、ミニトマトは4つに切る。
- 3 ボウルに★を混ぜ合わせ、①と②、まぐろフレーク缶を汁ごと加えざっくり和える。
コツ・ポイント
※Aのドレッシングはゆで野菜などにもよく合います。
