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3月2回 D週
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スイートチリチキン

完成写真

材料

2人分 ★1人分:155kcal 塩分:0.6g

  • 鶏肉ひと口カット 250g
  • ●スイートチリチキンのタレ
  • パセリ(みじん切り) 適量
  • つけ合わせの野菜
  • グループ トマトケチャップ 大さじ3 豆板醤 小さじ1/2 はちみつ 小さじ2 レモン汁 小さじ1 にんにく(すりおろし) 1/2片 グリーンリーフ 適宜 ベビーリーフ 適宜 ミニトマト) 適宜

つくり方

調理時間20分

  • 1 鶏肉は★のタレをもみ込み、1時間おく。
  • 2 魚焼きグリル(両面焼き)にアルミホイルを敷いて①をのせ、中火で10~12分焼く。
  • 3 器にのせ、つけ合わせの野菜を添える。
  • 4 【注意】はちみつを含みますので1歳未満の乳児には与えないでください。

コツ・ポイント

片面焼きグリルの場合は5~6分焼いて裏返し、さらに5~6分、中火で焼きます。油を敷いたフライパンの場合も同様です。※調理時間は漬け込み時間を除く

このレシピで使われている消費材

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