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3月1回 C週
3月1回 C週
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和風マヨチキン

完成写真

材料

2人分 ★1人分:150kcal 塩分:0.7g

  • 鶏肉ひと口カット 250g
  • ●和風マヨチキンのタレ
  • つけ合わせの野菜
  • グループ 万能つゆ 大さじ1と1/2 マヨネーズ 大さじ1 グリーンリーフ 適宜 ベビーリーフ 適宜 ミニトマト) 適宜

つくり方

調理時間20分

  • 1 鶏肉は★のタレをもみ込み、1時間おく。
  • 2 魚焼きグリル(両面焼き)にアルミホイルを敷いて①をのせ、中火で10~12分焼く。
  • 3 器にのせ、パセリを散らす。つけ合わせの野菜を添える。

コツ・ポイント

片面焼きグリルの場合は5~6分焼いて裏返し、さらに5~6分、中火で焼きます。油を敷いたフライパンの場合も同様です。※調理時間は漬け込み時間を除く

このレシピで使われている消費材

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