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11月4回 B週
11月4回 B週
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11/18(月)11/23(土)
配達予定
11/25(月)11/30(土)
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えびと野菜のドレッシング炒め

完成写真

材料

電子レンジは500Wが基準

つくり方

  • 1 エコシュリンプむき身1袋(200g)は解凍する。
  • 2 ぶなしめじ50gは石づきを除き、小房に分ける。舞茸50gは小房に分ける。玉ねぎ1/4個(50g)は1.5cm幅のくし形切りにする。
  • 3 ブロッコリー1個は小房に分け、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで1~2分加熱する。
  • 4 フライパンになたね油大さじ1を熱して①を炒め、焼き色がついたらいったん取り出す。
  • 5 フライパンを軽くふき、なたね油大さじ1を熱して②を炒める。全体に火が通ったら③、④、しょうゆドレッシング大さじ3を加えて炒め合わせる。

このレシピで使われている消費材

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